bcaa na

nie wiem czy moze tak byc zalezy od ciebie co ci pasuje jezeli tak uwazasz, to tak zrob jaki masz poziom bf? jak nie wiesz to daj fotke wtedy stwierdzimy czy bcaa ci potrzebne teraz. co do spalacza tez bym zostawil na okres redukcji. teraz bialo do diety styka. cm3 tez fajnie. dodaj: WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]

zauważyłem, że wiele osób pisze, by stosować razem z białkiem. Jak już napisałem na początku bcaa, białko, dodatkowo leucyna jest podstawą, więc to biorę cały czas, ale czy do tego dorzucić carbo czy nie(ze sporym brzuchem). Może niezbyt dokładnie opisałem o co mi chodzi. Z drugiem strony jeżeli braknie mi węgli to nie zbuduje mięśnia, co lepsze?

bo tak jest fajnie bcaa przed aerobami przyda sie najbardziej, dostarczysz po spaniu potrzebnych amin+glutamina o watpliwym dzialaniu dodatkowo moze byc. leucyna tutaj glownie kazdy spozywa po treningu ze wzgledu na swoje wlasciwosci podnoszenia wrazliwosci na insuline oraz rowie dobrze sprawdzi sie jako ochrona i stymulacja syntezy. leucyna solo [...]

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania. Od dziś zaczynam używać bcaa xtra a mój plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed [...]

Na temat HMB nie orientuje się. TSE jak i CLA jest zbędne przy tej wadze, więc szkoda kasy. Potrzeba Omegi3 zależy od tego czy w diecie masz tłuste ryby, ale podejrzewam, że nie, więc potrzebne. Zamiast ZMA + wapnia lepiej kup Wapń - Magnez - Cynk z walmarku i bierz po jednej. Białko = w jakieś częście BCAA więc po treningu możesz dawać [...]

Czy ty nie rozumiesz co piszemy? TO JEST GŁODÓWKA. Ja osobiście redukuje na 2-2,5g węgli ale przy sporych ilościach bcaa. Zastosuj się do porad kolegów a nie wymyślaj pierdoły.

skoro już ją mam to mam ją odpuścić ? Nic mi ona nie da ? Czy zaszkodzi ? Nawet jak da minimalnie to chciałbym spróbować chociażby dla doświadczeń oraz zeby zobaczyć jak się będę czuł ćwicząc ? Czy faktycznie ta forma kreatyny nie powoduje napompowania wodą mięśni ? Jak wzrośnie siła na koniec cyklu ? Co do BCAA 6-8 kaps przed i 6-8 po treningu ? [...]

[...] wygladał ten miesien , nie byl zalany. Ja cwiczylem Pon Sr Pt trening normalnie na silowni typowo masowy Wt , Czw , czasem sobota zapasy oraz w ndz basen , sauna. Diete tez mialem typowo masowa . Dobra dieta dorzucisz bcaa tylko nie przecholowac z ciezarem na poczatek to z nic sie nie stanie. Zmieniony przez - MM_92 w dniu 2013-03-05 17:58:53

Ja bym został tylko przy jabłczanie Pro reactor to jest to samo z małymi dodatkami, na nitrobolonie nie wiem jak będzie Ci się pływało. ja więdze to tak jabłczan kofeina bcaa zma i izotoniki na dwie godziny przed treningiem porządny posiłek jak i po nim.

na poczatek wywal ketchupy itp. gainery tez wywal, kup BCAA-okolotreningowo w 2 posilku daj zamiast sera miecho ja bym zrobil tak B- 2.5 T- reszte kcal dopełnil fatem W- 2.5

[...] wiem czy je wliczać na ckd. /SFD/Images/2015/10/6/a74bf4504c6d45498f993a2e48272230.jpg W piątek wszystko wygląda tak samo oprócz posiłku po treningu. Po treningu na pewno bcaa i glutamina, i myślałem jeszcze o jakimś carbo (bo mi z masówki zostało) do tego, a 30min potem dopiero ten posiłek [...]

Teraz mam świadomość ze dieta nie jest trzymana - w końcu wakacje, wiec to rozumiem i nie narzekam. Ale czy na redukcji utrata mięśni jest duża jeśli ciagle ćwiczę? Biore bcaa i kreatynę. Mój trening wyglada tak ze przez Ok godzinę trening siłowy a potem albo schody (interwały) albo bieżnia - od 20 do 45 minut. Byc moze mamy rożne pojęcia dobrej [...]

W dni nietreningowe - możesz w ogóle nie brać BCAA bo nie są one tak bardzo konieczne, ale jeżeli Cię stać i chcesz poprawić ochronę antykat - 4 tabl rano w dni nietren W dni treningowe - 8-9 tabl na ok 30 min przed treningiem - ale przydałoby się żebyś zrobił min 1,5 h odstępu (najlepiej 2) między posiłkiem przedtreningowym a treningiem - aby [...]

1. przytnij wegle na korzyść tłuszczy 2. bcaa mozesz sobie zostawic na aero 3. na rowerku bedziesz musiał dłuzej kręcić 4. poszukaj w wyszukiwarce - było milion razy

na domsy pomaga dodawanie imbiru i suplemetacji BCAA, a takze prysznice cieplo-zimne i rollowanie oraz masaze

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://img851.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010680m.jpg 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181cm 75kg BF 15,7% 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme [...]

z tym spacerem czy marszem to trzeba by tak maszerowac 3 godziny ze stalym tepem zeby miec rowne do aerobow efekty meganik najpierw bcaa a w domu mieszanke saib nie masz mozliwosci wykonywania aerobow na silce? wtedy po silowym od razu bys mogl wskoczyc na rowerek/bierznie i po tym od razu bialeczko i w domu normalny posilek jesli wolisz aeroby w [...]

1. Możesz zacząć od Marca, Twój wybór. 2. Możesz zostań przy dniach, ewentualnie przy czterech. 3. Odpowiednio zbilansowana dieta. Ewentualnie BCAA mógłbyś dorzucić, ale to na redukcji.

[...] U NOGI: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: w tej chwili na redukcje oxandrolon CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Kreatyna mono, bcaa i glutamina, CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: spalacz scorch po oxandrolonie

[...] wodnych i saunie.. jeszcze zwiekszylem podaz wegli bo jadlem 2,5-3 a teraz 3-3,5 wiec nie wiem.. stala suplementacja to vitamin multiple sport + chela mag, omega3, bcaa, teraz orotine jeszcze nie pamietam ale chyba puma mi pisal ze jesli chce miec dopracowana sylwetke to powinienem zajac sie splitami a nie fwb, ciezary staly wiec zamist [...]